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खेलों में फिजियोलोजी और चोटें Important Short and Long Question Class 12 Physical Education Chapter-7 Book-1

खेलों में फिजियोलोजी और चोटें Important Short and Long Question Class 12 Physical Education Chapter-7 Book-1


1. शारीरिक पुष्टि के मुख्य घटक कौन-कौन से हैं?

उत्तर: 

शारीरिक पुष्टि के मुख्य घटक निम्नलिखित हैं:

  • शक्ति (Strength)
  • लचीलापन (Flexibility)
  • सहन-क्षमता (Endurance)
  • गति (Speed)


2. शक्ति को निर्धारित करने वाले क्रियात्मक कारक क्या हैं?

उत्तर:

  • मांसपेशियों का आकार: बड़ी और विकसित मांसपेशियाँ अधिक शक्ति उत्पन्न करती हैं।
  • शरीर का भार: अधिक भार वाले व्यक्ति अधिक शक्ति उत्पन्न करते हैं।
  • मांसपेशियों की संरचना: सफेद (फास्ट ट्विच) तंतु अधिक शक्ति उत्पन्न करते हैं।
  • तंत्रिका आवेग की प्रबलता: तंत्रिका आवेगों की तीव्रता से मांसपेशियों में अधिक शक्ति उत्पन्न होती है।


3. लचीलापन (Flexibility) को निर्धारित करने वाले कारक क्या हैं?

उत्तर:

  • मांसपेशियों की शक्ति: न्यूनतम शक्ति लचीलेपन के लिए आवश्यक होती है।
  • जोड़ों की बनावट: कुछ जोड़ अन्य जोड़ों की तुलना में अधिक गतिशील होते हैं।
  • आंतरिक वातावरण: गर्म तापमान में लचीलापन अधिक होता है।
  • चोट: संयोजी ऊतकों में चोट लचीलेपन को कम कर सकती है।
  • आयु: उम्र बढ़ने के साथ लचीलापन घटता है।
  • जीवनशैली: सक्रिय जीवनशैली लचीलापन बढ़ाती है।


4. व्यायाम से मांसपेशियों के तंत्र पर क्या प्रभाव पड़ता है?

उत्तर:

  • मांसपेशियों का तापमान बढ़ता है।
  • मांसपेशियों की थकान में देरी होती है।
  • रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।
  • मांसपेशियों की अतिवृद्धि (Hypertrophy) होती है।
  • शरीर में अतिरिक्त वसा की कमी होती है।
  • संतुलन, शक्ति, समन्वय और चपलता में सुधार होता है।


5. सफेद और लाल तंतु में क्या अंतर होता है?

उत्तर:


6. खेल चोटों के प्रकार कौन-कौन से हैं?

उत्तर:

  • कोमल ऊतक चोटें – त्वचा, मांसपेशियाँ, स्नायुबंधन की चोटें।
  • कठोर ऊतक चोटें – हड्डियों और जोड़ों की चोटें।
  • जोड़ों की चोटें – जोड़ विस्थापन और मोच।
  • हड्डियों की चोटें (अस्थिभंग) – हड्डी टूटने के विभिन्न प्रकार।


7. कोमल ऊतक चोटें क्या होती हैं?

उत्तर: 

त्वचा, मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन में होने वाली चोटों को कोमल ऊतक चोटें कहते हैं।


8. जोड़ विस्थापन (Dislocation) क्या होता है?

उत्तर: 

जोड़ विस्थापन वह स्थिति होती है जब दो जुड़ी हुई अस्थियाँ अपने स्थान से हट जाती हैं।


9. अस्थिभंग (Fracture) क्या होता है और इसके प्रकार कौन-कौन से हैं?

उत्तर: 

हड्डी में किसी भी प्रकार की टूट-फूट को अस्थिभंग कहते हैं।

प्रकार:

  • कच्चा अस्थिभंग (Greenstick Fracture): बचपन में हड्डियों के नरम होने के कारण होता है।
  • बहुखंड अस्थिभंग (Comminuted Fracture): हड्डी दो से अधिक टुकड़ों में टूटती है।
  • अनुप्रस्थ अस्थिभंग (Transverse Fracture): हड्डी समकोण में टूटती है।
  • तिरछा अस्थिभंग (Oblique Fracture): हड्डी विकर्ण (Oblique) में टूटती है।
  • पच्चड़ी अस्थिभंग (Impacted Fracture): हड्डी के सिरे एक-दूसरे में धंस जाते हैं।


10. उम्र बढ़ने के कारण कौन-कौन से शारीरिक परिवर्तन होते हैं?

उत्तर: 

उम्र बढ़ने के कारण निम्नलिखित शारीरिक परिवर्तन होते हैं:

  • मांसपेशियों की शक्ति और द्रव्यमान में कमी।
  • तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन (कान, नाक, देखने और सूंघने की क्षमता में कमी)।
  • पाचन तंत्र की कार्यक्षमता में कमी।
  • अस्थि घनत्व (Bone Density) में कमी, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है।


11. वृद्धावस्था के लक्षण किन कारकों से प्रभावित होते हैं?

उत्तर:

1. आनुवंशिकता (Genetics) – माता-पिता से मिले गुणों का प्रभाव।

2. पर्यावरणीय कारक – भोजन, सामाजिक और आर्थिक स्थिति, व्यायाम।


12. वृद्धावस्था के कारण कंकाल प्रणाली पर क्या प्रभाव पड़ता है?

उत्तर:

  • अस्थि घनत्व (Bone Density) में कमी आती है।
  • ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) होने की संभावना बढ़ती है।
  • हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ता है।


13. तंत्रिका तंत्र पर वृद्धावस्था का क्या प्रभाव पड़ता है?

उत्तर:

  • सुनने, सूंघने और देखने की क्षमता कम हो जाती है।
  • संवेदनशीलता (Sensitivity) घट जाती है।
  • प्रतिक्रिया समय (Reaction Time) बढ़ जाता है।


14. पाचन तंत्र पर वृद्धावस्था के क्या प्रभाव पड़ते हैं?

उत्तर:

  • शरीर की चयापचय दर (Metabolism) कम हो जाती है।
  • हाइड्रोक्लोरिक एसिड (HCL) और पाचन एंजाइमों का उत्पादन घट जाता है।
  • लार ग्रंथियों (Salivary Glands) का आकार छोटा हो जाता है।


15. गति (Speed) को प्रभावित करने वाले कारक कौन-कौन से हैं?

उत्तर:

  • मांसपेशियों की संरचना – सफेद तंतु गति बढ़ाते हैं।
  • तंत्रिका आवेगों की तीव्रता – मांसपेशियों की प्रतिक्रिया क्षमता।
  • शक्ति और सहनशक्ति – मांसपेशियों की कार्यक्षमता।
  • अभ्यास और प्रशिक्षण – नियमित अभ्यास गति को बढ़ाता है।


16. सहनशक्ति (Endurance) को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?

उत्तर:

  • हृदय और फेफड़ों की क्षमता।
  • मांसपेशियों की सहनशक्ति।
  • ऊर्जा उत्पादन की दर।
  • पोषण और आहार।

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