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खेलों में परीक्षण और मापन MCQ Class 12 Physical Education Chapter-6 Testing and Measurement in Sports khelon mein pareekshan aur mapan

खेलों में परीक्षण और मापन MCQ Class 12 Physical Education Chapter-6 Testing and Measurement in Sports khelon mein pareekshan aur mapan


1. SAI खेलो इंडिया फिटनेस टेस्ट के अंतर्गत कक्षा 1 से 3 के छात्रों की आयु सीमा क्या है?

a) 4 से 6 वर्ष

b) 5 से 8 वर्ष

c) 6 से 9 वर्ष

d) 7 से 10 वर्ष


2. कक्षा 4 से 12 के लिए कौन से फिटनेस टेस्ट आयोजित किए जाते हैं?

a) BMI टेस्ट, सिट एंड रीच टेस्ट, 600 मीटर रन, पुश-अप्स

b) फ्लेमिंगो बैलेंस टेस्ट और प्लेट टैपिंग टेस्ट

c) हार्वर्ड स्टेप टेस्ट और चेयर सीट रीच टेस्ट

d) बैक रोल और फ्रंट रोल


3. BMI (Body Mass Index) के द्वारा क्या मापा जाता है?

a) ऊपरी शरीर की ताकत

b) शरीर का वजन और ऊँचाई का अनुपात

c) लचीलापन

d) सहनशक्ति


4. BMI के तहत कितनी श्रेणियाँ हैं?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 5


5. फ्लेमिंगो बैलेंस टेस्ट में व्यक्ति को कितने समय तक एक पैर पर खड़ा रहना होता है?

a) 30 सेकंड

b) 60 सेकंड

c) 90 सेकंड

d) 120 सेकंड


6. प्लेट टैपिंग टेस्ट में दो पीली डिस्क के बीच की दूरी कितनी होनी चाहिए?

a) 50 सेमी

b) 55 सेमी

c) 60 सेमी

d) 65 सेमी


7. सिट एंड रीच टेस्ट के मुख्य उद्देश्य क्या है?

a) शरीर का वजन मापना

b) लचीलापन क्षमता मापना

c) हृदय की क्षमता मापना

d) सहनशक्ति मापना


8. सिट एंड रीच टेस्ट का आविष्कार किसने किया था?

a) वेल्स और डिल्लन

b) जॉनसन और मेथेनी

c) हार्वर्ड विश्वविद्यालय

d) एलेक्स और ब्राउन


9. पुश-अप्स के दौरान लड़कियों के लिए क्या बदलाव किया जाता है?

a) घुटने जमीन पर टिकाए जाते हैं

b) हाथ फैलाए जाते हैं

c) केवल एक पैर का उपयोग किया जाता है

d) समय सीमा घटाई जाती है


10. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में बेंच पर चढ़ने-उतरने की गति क्या होनी चाहिए?

a) 20 कदम प्रति मिनट

b) 25 कदम प्रति मिनट

c) 30 कदम प्रति मिनट

d) 35 कदम प्रति मिनट


11. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट कितने मिनट तक किया जाता है?

a) 4 मिनट

b) 5 मिनट

c) 6 मिनट

d) 7 मिनट


12. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का मुख्य उद्देश्य क्या है?

a) शरीर की लचीलापन मापना

b) मांसपेशियों की ताकत मापना

c) हृदय और फेफड़ों की क्षमता मापना

d) वजन और ऊँचाई का अनुपात मापना


13. चेयर सीट व रीच परीक्षण किसके लिए उपयोगी है?

a) बच्चों

b) वरिष्ठ नागरिकों

c) एथलीट्स

d) सभी के लिए


14. प्लेट टैपिंग टेस्ट के दौरान कितने चक्र (टैप्स) पूरे करने होते हैं?

a) 20

b) 25

c) 30

d) 50


15. जॉनसन मेथेनी मोटर एडुकेबिलिटी टेस्ट बैटरी में कितने स्टंट शामिल हैं?

a) 2

b) 4

c) 6

d) 8


16. जॉनसन मेथेनी टेस्ट में शामिल पहला स्टंट कौन सा है?

a) फ्रंट रोल

b) बैक रोल

c) जंपिंग हाफ-टर्न

d) जंपिंग फुल-टर्न


17. सिट एंड रीच टेस्ट में दोनों पैरों की स्थिति कैसी होनी चाहिए?

a) मुड़ी हुई

b) सीधी

c) केवल एक पैर सीधा

d) दोनों पैर अलग दिशा में


18. चेयर सीट व रीच परीक्षण में पैर और टखने के बीच कोण कितना होना चाहिए?

a) 80 डिग्री

b) 90 डिग्री

c) 100 डिग्री

d) 120 डिग्री


19. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के स्कोर को क्या कहा जाता है?

a) फिजिकल फिटनेस इंडेक्स

b) हार्वर्ड इंडेक्स

c) शारीरिक क्षमता सूची

d) पावर स्कोर


20. पुश-अप्स मुख्य रूप से किसके लिए उपयोगी हैं?

a) हृदय की क्षमता

b) ऊपरी शरीर की ताकत

c) लचीलापन क्षमता

d) वजन घटाने


21. फ्लेमिंगो बैलेंस टेस्ट में किस उपकरण की आवश्यकता नहीं है?

a) ईंट

b) स्टॉपवॉच

c) टेबल

d) समतल सतह


22. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में पल्स रेट कब मापी जाती है?

a) तुरंत बाद

b) 30 सेकंड बाद

c) 1 मिनट बाद

d) 5 मिनट बाद


23. सिट एंड रीच टेस्ट में अधिक दूरी तक पहुँचने के लिए क्या नहीं करना चाहिए?

a) उछाल

b) सांस लेना

c) सही स्थिति बनाए रखना

d) धीरे-धीरे आगे बढ़ना


24. चेयर सीट व रीच परीक्षण किस चीज़ का मूल्यांकन करता है?

a) हृदय की क्षमता

b) शरीर का वजन

c) निचले शरीर की लचक

d) मांसपेशियों की ताकत


25. जॉनसन मेथेनी मोटर एडुकेबिलिटी टेस्ट का उद्देश्य क्या है?

a) वजन और ऊँचाई का मापन

b) मांसपेशियों की ताकत का मापन

c) न्यूरोमस्कुलर कौशल का मापन

d) लचीलापन का मापन


26. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में कुल कदमों की संख्या कितनी होती है?

a) 120

b) 150

c) 180

d) 200


27. फ्लेमिंगो बैलेंस टेस्ट किसके लिए उपयोगी है?

a) सहनशक्ति मापन

b) शरीर का संतुलन मापन

c) लचीलापन मापन

d) ताकत मापन


28. प्लेट टैपिंग टेस्ट के स्कोर को कैसे मापा जाता है?

a) दूरी में

b) सेकंड में

c) वजन में

d) चक्रों में


29. चेयर सीट व रीच परीक्षण में स्कोर कैसे मापा जाता है?

a) घुटने की स्थिति से

b) अंगुलियों और पंजे के बीच की दूरी से

c) कूल्हों की स्थिति से

d) समय से


30. पुश-अप्स में पुरुषों और महिलाओं की तकनीक में मुख्य अंतर क्या है?

a) हाथों की स्थिति

b) घुटनों की स्थिति

c) समय सीमा

d) शरीर की दिशा


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