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जीवनशैली रोग के लिए निवारक उपाय के रूप में योग Important Question Class 12 chapter 3 jeevanashailee rog ke lie nivaarak upaay ke roop mein yog

जीवनशैली रोग के लिए निवारक उपाय के रूप में योग



प्रश्न - योग का क्या महत्व है एवं नियमित योग करने के लाभ  बताइए ?

उत्तर -

  • योग शरीर को मजबूत बनाता है
  • योग शरीर को शुद्ध करता है
  • योग हमारी आसन विकृति को ठीक करता है
  • योग के द्वारा शरीर में लचीलापन बढ़ता है 
  • योग मोटापे को कम करने में मदद करता है 
  • योग मनुष्य के स्वास्थ्य को सुधारता है  
  • योग मानसिक तनाव को कम करता है  



प्रश्न - जीवनशैली से सम्बंधित 5 रोग कौनसे हैं ?

उत्तर -

  • मोटापा 
  • मधुमेह 
  • अस्थमा 
  • उच्च रक्तचाप
  • पीठ दर्द और गठिया  


प्रश्न - मोटापा से क्या अभिप्राय है ?

उत्तर -

  • मोटापा एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारे शरीर में वसा की मात्रा  बढ़ जाती है मोटापे के कारण बहुत सी बीमारियाँ हमारे शरीर को घेर लेती है 
  • जैसे – मधुमेय , उच्च रक्तचाप , जोड़ो का दर्द इत्यादि 

मोटापे से बचाव के लिए लाभदायक आसन

  • ताड़ासन 
  • कटि चक्रासन
  • पवनमुक्त आसन   
  • मत्स्यासन 
  • हलासन 
  • पश्चिमोसन  
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन 
  • धनुरासन 
  • उष्ट्रासन  



प्रश्न - मधुमेह रोग से क्या अभिप्राय है ?

उत्तर -

  • मधुमेह रोग में रक्त में ग्लूकोज की मात्रा  बढ़ जाती है
  • इसका मुख्य कारण गलत जीवनशैली और खानपान है 
  • जिस कारण इन्सुलिन की मात्रा असंतुलित हो जाती है 
  • मधुमेह 2 प्रकार की होती है - टाइप – 1 , टाइप – 2 


प्रश्न - मधुमेह के लक्षण बताइए ?

उत्तर -

  • थकान होना 
  • बार-बार प्यास लगना
  •  बार-बार पेशाब  लगना
  • धुंधला दिखना 
  • वजन घटना 


प्रश्न - मधुमेह के कारण बताइए ?

उत्तर -

  • गलत जीवनशैली 
  • बीमारियाँ 
  • मोटापा 
  • वजन के बढ़ने के कारण 
  • तनाव और चिंता 



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