प्रश्न - योग का क्या महत्व है एवं नियमित योग करने के लाभ बताइए ?
उत्तर -
- योग शरीर को मजबूत बनाता है
- योग शरीर को शुद्ध करता है
- योग हमारी आसन विकृति को ठीक करता है
- योग के द्वारा शरीर में लचीलापन बढ़ता है
- योग मोटापे को कम करने में मदद करता है
- योग मनुष्य के स्वास्थ्य को सुधारता है
- योग मानसिक तनाव को कम करता है
प्रश्न - जीवनशैली से सम्बंधित 5 रोग कौनसे हैं ?
उत्तर -
- मोटापा
- मधुमेह
- अस्थमा
- उच्च रक्तचाप
- पीठ दर्द और गठिया
प्रश्न - मोटापा से क्या अभिप्राय है ?
उत्तर -
- मोटापा एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारे शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है मोटापे के कारण बहुत सी बीमारियाँ हमारे शरीर को घेर लेती है
- जैसे – मधुमेय , उच्च रक्तचाप , जोड़ो का दर्द इत्यादि
मोटापे से बचाव के लिए लाभदायक आसन
- ताड़ासन
- कटि चक्रासन
- पवनमुक्त आसन
- मत्स्यासन
- हलासन
- पश्चिमोसन
- अर्ध मत्स्येन्द्रासन
- धनुरासन
- उष्ट्रासन
प्रश्न - मधुमेह रोग से क्या अभिप्राय है ?
उत्तर -
